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futaba【第6回】 21日間ローフードデトックス終了☆


村上農園の菜月(なつき)サヤですv こんにちは。

この間、ついに21日間ローフードデトックスが終了致しました~(*^▽^*)

前回の記事と重なる部分がありますが、ワタクシ菜月自身の
体調や身体の変化、やってみた感想などなど、赤裸々!!に、
ご報告したいと思いマス~~~☆
  ↓  ↓  ↓  ↓


双葉30Qlight 数字の変化


 体重 : マイナス3キロ
     (菜月は160センチ50キロ台の標準体型です。決してやせ形ではありません…

● 体脂肪率 : マイナス2%
     (こちらも決して少ない方ではありません…

● 残念ながらウエスト、太ももサイズの計測はしていませんが、
  ピッチピチだったズボンが余裕で履けるようになりました~~! 



双葉30Qlight 体調の変化


● 
頭がスッキリして集中力がアップ

● 肩こりが解消

● アトピーが改善して、肌がきれいに

● 寝不足でも次の日頑張れる身体

● 朝、目覚ましより早く目覚める



双葉30Qlight 味覚の変化

● 最初はサラダをたくさん食べることが出来ず、果物が多めの食事でしたが、
  だんだん野菜の量が増えていきました。

● そして、小松菜やほうれん草などの緑黄色野菜と果物を合わせたグリーンスムージーは、
  毎日でも飲みたくなるほどに…

● 豆苗(とうみょう=えんどう豆の新菜)や、小松菜、とうもろこしなど、
  普通は加熱して食べる野菜も、試してみて生で食べられたら、
  生で食べることが多くなりました

● ただ、ローではないグルメな食事(焼肉やお菓子など)をしても、やっぱり美味しく感じられます。
  美味しいのですが、食べた後とても重く感じるようになったので、あまり食べなくなりました……。



双葉30Qlight楽しかったこと


● 
普段はそんなに料理をしない菜月でしたが、ローフードをするようになって、
  ほぼ毎日お弁当やスムージーを作るようになりました☆

● ローのお料理は、独創的な物が多くて、しかも、火を使わないので結構カンタン!!
 (ミキサーでガーッと混ぜるだけものも多いです!)

● しかも、彩りキレイなお弁当ができるので、これは楽しかったです



双葉30Qlight つらかったこと


● 
好転反応です。個人差があるとは思いますが、正直身体がしんどかった。
  菜月の症状は、激しい咳、たん、倦怠感で、ちょうど風邪をひいたような症状でした。
  でも、約2週間の好転反応が終わると、スッキリ!
  全体的に、「スッキリ!!」という感覚で、身体が軽いですね〜ヾ(@°▽°@)ノ

  この感覚が気持ちよくて、クセになりそうです


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21日間ローフードデトックスのレポートはこれでオシマイですが、これからも、
菜月のロー生活の様子や、スプラウトのプチ情報、
関西のローフード事情(菜月は大阪在住です♪)などを、
どしどしお知らせしていきますね~


それでは、恒例のお弁当チェ~ック!

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ロー冷や汁

菜月は昨日、羽目を外して焼肉を食べたので(笑)
今日はあっさり冷や汁にしてみましたo(^▽^)o

菜月ロー冷や汁べんとう

 
【つくりかた】

:::冷や汁の具:::

大根・・・・・・・・・・・・・・・1/5本
ブロッコリー スーパースプラウト・・・1/4パック
みょうが・・・・・・・・・・・・1個
香菜・・・・・・・・・・・・・・・適量

:::冷や汁のスープ:::

昆布だし汁・・・・・・・・・・1カップ
すりごま・・・・・・・・・・・・・大さじ2
こうじみそ・・・・・・・・・・・大さじ2
アガべシロップ・・・・・・・小さじ1
生しょうゆ・・・・・・・・・・・小さじ1


大根は、千切りにして水にさらし、辛みを抜いておきます。
みょうがも千切りにし、香菜は食べやすい大きさに切ります。
スープは、材料を全てミキサーにいれ、ガーッと撹拌すればOK!

お弁当として持って行くときは、スープはペットボトル等に入れて
持参すると、こぼれにくいですよ♪

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 菜月メモ

【昨日のごはん】

 朝食 : 豆苗とりんごとレモンのグリーンスムージー

 昼食 : 山盛りグリーンサラダ、余り野菜(長芋、にんじん、なす)の浅漬け

 夕食 : 焼肉食べ放題

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そ~なんです。行ってきました焼肉食べ放題~~о(ж>▽<)y ☆
おいしかったですが、翌朝、なんだか身体と胃が重ッ……

そんなときは、菜月は朝食抜きの
半日断食で復活しますよ~


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