スプラウトで「美活」ブログ

菜月は低血圧で、朝が苦手だったのですが、最近はパッチリ目が覚めます。
デスクワークにはつきものの、肩こりもなくなって、体が軽～～い♪

…って、こうやって思いつくまま書いてみると、我ながらいかにも大げさで「やらせ」っぽい…です…ね？　でも、本当に頭も体も透明感が増した感じなんです。まさに毒が抜けた、という表現がしっくり馴染むんですね。

ローフードすごい！！

はっ！　でも、この感覚って……
子どものころの体調と同じですヨ！！　
あの頃のワタシ…。
朝もスッキリ目が覚める、肩こりもない、カラダが軽いと、ちょうど今のような体調だったなァ、と思い当たりました。

長年の食生活やストレスの蓄積で、毒素がたっぷり溜まってしまっていたんですね～

そしてそして……個人的に一番気になっていた（笑）体重も、落ちてきましたよ ～～

ただいま開始時から３キロ減です！！体脂肪率は２％減！（ヤッタ～！！）

「21日間ローフードデトックス」は、あと5日で終了ですが、
はたしてさらなる変化が訪れるのか　楽しみです～～

ただ、今週末は菜月のプライベートのお友だちと、なんと焼肉食べ放題に行くことに……w(ﾟoﾟ)w 。
久しぶりの焼肉を愉しみたいとは思いますが…だいじょうぶかな。


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　菜月メモ 　

　　【昨日のごはん】

　　朝食 ：　人参とりんごとレモンのジュース
　　昼食 :　夏野菜のサラダ、くるみ入りライ麦パン
　　間食 ：　人参とりんごとレモンのジュース、ドライいちじく
　　夕食 ：　サニーレタスの納豆巻き、キムチ、スーパースプラウト

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最近は、ローフードにも慣れてきて、野菜をこれまで以上にもりもり食べてます！　朝食のジュースは、たくさん作って会社にも持って行き、お腹が空いたときにも飲んでます。それでも物足りないときは、お砂糖フリーのドライフルーツをプラス♪

昼食のお弁当ご紹介しマース☆

夏野菜のサラダ＆和風ドレッシング　
（ドレッシングは写ってませんが… 汗）




【つくりかた】

：：：夏野菜のサラダ：：：

トマト　　　　　　　　1個
サニーレタス　　　3～4枚
オクラ　　　　　　　4～5本
イタリアンパセリ　 適量

オクラは、塩をふって板ズリし、うぶ毛をとります。
あとは、材料すべてを食べやすい大きさに切って盛りつけるだけです！

：：：和風ドレッシング ：：：
（レシピby ローフード料理研究会）

白ごま　　　　　　　　大さじ1
しょうゆ　　　　　　　 大さじ2
オリーブオイル　　　大さじ1.5
アップルビネガー　 大さじ3
アガペシロップ　　　大さじ2

※アガペシロップは、ローフードでよく使われているリュウゼツランという植物の糖です。 ほかの甘味料でもOK♪　

ドレッシングも“混ぜるだけ”です♪

今回も超簡単レシピで、ゴメンナサイっ  (ロー研の成果は…？)

またレポートしま～す (･∀･)ﾉﾞ